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70年老中医提醒,晚餐决定你的寿命

2020-08-19 10:55:55编辑:惠州新闻网人气:


70年老中医提醒,晚餐决定你的寿命

  现代人的生活压力大,很多人都习惯早餐匆匆吃点东西,午餐又在外面凑合,晚餐才吃的丰富些,却又是大吃大喝的。其实这样是不对的,晚餐对于我们来说是很重要的,一位行医70年的老中医曾经说过,晚餐决定一个人的体重和寿命。

  如果晚上吃错了食物,就会对我们的身体造成伤害。下面就和大家说说哪些晚饭会损害健康。

  1、肉类煲汤:

  立秋之后,很多人的晚餐桌上更离不了一碗热腾腾的肉类煲汤,像鸡汤、肉汤、大骨汤等。但是这些汤品热量太高了,脂肪含量也不低,加之晚饭后不会有大的运动量,很难消耗全部的热量。长期食用,会造成脂肪堆积,因此引起肥胖现象。

  而肥胖会引发多种慢性病,如高血压、糖尿病、高血脂等,要想身体健康,控制体重是必不可少的。晚上尽量选择清淡的食物,食用六七分饱即可。

  2、麻辣烫:

  麻辣烫是很多人喜欢吃的夜宵,夜间饿的时候一碗香喷喷的麻辣烫可谓是解馋又饱腹。但是这类刺激性的食物会损伤你的胃黏膜以及食道黏膜,甚至会引发溃疡。

  尤其是吃路边的麻辣烫,烫底料不更换,汤底料内就会有大量的草酸、嘌呤等物质,长期食用的话,还有可能导致尿酸升高,罹患痛风的概率也会大大增加。

  3、甜食:

  很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,其实甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,更不能充分消化,导致体内的糖分只能转化成脂肪,不仅影响睡眠,甚至会长胖。

  4、酒精:

  很多人习惯晚上聚餐、应酬等,这个时候难免会有美酒相伴。虽说喝点酒会很快入睡,但是随着酒精的代谢,后半夜人们往往会因为小便、呕吐等现象频繁起夜,反而降低了睡眠质量。另外,大量喝酒还有可能导致罹患各种肝脏疾病的风险增加。



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